Eres adicto al porno? Haz el test.

Este test de la Asociación Americana de Psiquiatría te puede ayudar a darte cuenta de si eres adicto al porno o no. En realidad es un test hecho para adicciones a sustancias. No conozco si existe uno específico para el porno, pero como las adicciones de comportamiento (sexo, juego, comida) funcionan como las adicciones a sustancias a nivel cerebral (tal y como reconoce la Sociedad Americana para el Tratamiento de las Adicciones), este test nos va a ser muy útil. Responder SÍ a 3 o más preguntas significa tener una adicción. Vamos a verlo.

1. Tolerancia. Dedicas más tiempo que antes a ver porno? O bien, han ido aumentando tus gustos hacia un porno más impactante o más extremo?
2. Abstinencia. Si dejas de ver porno durante un tiempo, por haberlo decidido así o por no tener acceso, sientes algo? Por ejemplo: irritabilidad, ansiedad, insomnio, deseo fuerte, cansancio, falta de motivación o depresión.
3. Dificultad controlando su uso. Te pasa alguna vez que te encuentras viendo porno durante más tiempo del que te gustaría? Sientes que te resulta difícil parar?
4. Consecuencias negativas. Crees que ha tenido alguna consecuencia negativa para ti, (tu humor, tu cuerpo, tu autoestima, tu salud), para tu familia o pareja o para tu trabajo?
5. Cancelar o postponer actividades. Decides alguna vez ver porno en vez de hacer otras actividades sociales, de ocio, laborales o tareas domésticas?
6. Querer dejarlo o reducir el consumo. Has pensado alguna vez en dejar de ver porno o ver menos? Has intentado dejarlo sin éxito?
7. Dedicar tiempo o energía a obtener porno, verlo, ocultarlo o recuperarte después de una sesión. Alguna vez has planeado la manera de ocultar que ves porno, que lo almacenas en tu disco duro o que te estás masturbando?

Si has respondido que SÍ a 3 o más preguntas significa que eres adicto al porno. El sexo constituye un estímulo mucho más potente que el resto de adicciones de comportamiento (comida y juego) y la adicción al porno es en muchos aspectos mucho más peligrosa que las adicciones a sustancias.